جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:32 1 month ago 2 735 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:34 3 years ago 56 228 Скачать Далее
اگر در طول تمرینات قفسه سینه بیش از حد شانه های خود را احساس می کنید چه کاری باید انجام دهید؟ Mind Pump Clips 4:12 1 year ago 30 885 Скачать Далее
بالا سینه اسمیت با دستگاه/Smith Machine Incline Bench Press shahram nikbakht 1:46 2 years ago 939 Скачать Далее
پرس بالا سینه دمبل:بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط Hooman.rahmani 2:59 2 years ago 19 274 Скачать Далее
آموزش تمرین پرس بالا سینه گیوتین با هالتر اسمیت FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 176 Скачать Далее
سریعترین راه برای منفجر کردن قفسه سینه شما (4 مرحله علمی) + نمونه برنامه Jeff Nippard 8:15 4 years ago 3 193 107 Скачать Далее
پرس بالاسینه دمبل چسبیده - پرس بالاسینه دمبل موازی چسبیده - #shortsvideo Amirsina 0:15 2 years ago 1 022 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سینه با هالتر اسمیت | fitness FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 829 Скачать Далее
مهمترین نکاتی که باید در هنگام انجام پرس بالا سینه دستگاه رعایت کنید💪💪💯👌 Ali.savojifit 2:06 2 years ago 5 210 Скачать Далее
داداش اشتباه میزنی:اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه دمبل khane azole خانه عضله 0:14 1 year ago 10 731 Скачать Далее
#پرس بالا سینه با صفحه#داخل سینه #crossfitness #gymtraining #training #workout Kiarash Mohammadi 0:23 1 year ago 1 257 Скачать Далее
384- پرس بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline hammer press badankhooba 0:07 2 years ago 1 744 Скачать Далее
تمرین پرس بالا سینه با صفحه هالتر FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 933 Скачать Далее
آموزش پرس بالا سینه هالتر دست باز FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 71 Скачать Далее
چگونه قسمت بالایی سینه خود را بسازید (بدون پرواز | بدون فشار!) ATHLEAN-X™ 5:27 7 years ago 1 991 953 Скачать Далее